60 kg

[...] nawet 3 razy klatkę w tygodniu ? skoro są plecy, barki, tric, bic nogi ? wtedy nie zrobię nawet 2x klaty... jeśli chodzi o ankietę... Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : ok. 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

jakieś rabaty przy zakupie np, ponad 60 kg ??? Zmieniony przez - wujekmichu1 w dniu 2011-10-21 20:56:26

Po co paski do 60 kg? Nie dziwne że plecy takie słabe skoro takie ciężary latają.

[...] 100% 700g KREATYNA OLIMP MEGA CAPS 3OOKAPS Jestem przed dziewięciu tygodniowym treningiem FBW BILL STARR 5x5 ( na siłę). Ćwiczę we wtorek, czwartek, sobotę po godzinę. Ważę 60 kg i zależy mi tylko na sile. Jak stosować moje suplementy? Chcę aby mi białko starczyło na 9 tygodni więc najprawdopodobniej będę brał tylko w dni treningowe. [...]

[...] mało snu, kilka kaw dziennie ( śniadanie mistrzów: cygar i kawa:-) ) czułem się dużó lepiej, wogóle motywacja była do działania. Z tym, że mało jedząc nie ważyłem nawet 60 kg %-) Moja rada dla Ciebie jest taka, żeby unikać właśnie takich rzeczy obniżających ciśnienie. Nie unikać soli, która trochę rozrzedzi krew. Unikać przegrzania na słońcu [...]

dużo mówi mało robi To prawie jak 3/4 osób wypowiadających się w galerii, 60 kg szczurki z gimnazjum a do powiedzenia mają najwięcej :-)) Zmieniony przez - Parmenas w dniu 2011-11-06 22:10:34

17 lat 170 cm i 60 kg wagi chodzi o trening na mase, czy moge cwiczyc w ten sposob ? Pon klata triceps wto. plecy biceps piatek nogi bary czekam na odpowiedz !! ;)

czytalem ale nie ogarniam tego wszystkiego, za duzo tego... chyba sciagne diete na mase dla 60 kg czlowieka o moim wzroscie i bede sie nia kierowal.

wiek-16 lat waga-73 wzrost-178 biceps-34 klata 96 pas 80 wyciskanie lezac 60 kg staz- 6 miesiecy cel-powiekszenie miesni i sily suplementy-zadne choc planuje kupic nie tyje szybko i szybko nie chudne dieta??-nie(choc szukam odpowiedniej)

Waga 60 kg, to nie problem z diety dostarczyć niezbędnych skąłdników.

To nie jest od tluszczu bo mialem to nawet jak wazylem 60 kg. A tera waze 85

Jeszcze nie ma czego gratulować:) powiem szczerze że gdybym miał tak z 60 kg więcej to robiłbym 5x5. No ale niestety brak ciężaru.

jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 60 kg miałem około 15%bf Siła Klata 55kg max bic nie pamiętam martwy ciąg 80kg po około 4 latach +\- waże 78kg wezma max na klatę 125kg lekko poszlo ale nie próbowałem więcej martwy ciąg 220kg bf 9-10% Najwięcej ważyłem 81kg przy 14% bf Zmieniony przez - Szelii w dniu 2011-12-10 16:15:04

Nie wiem, w BW są świetne walki, może i tutaj też będą. Jak gość ma 160 cm wzrostu, to więcej niż to 60 kg w dniu walki nie wyrobi, bo będzie się ruszał jak Pudzi. Przecież powiedzenie mu, że trzeba było uruść jest bez sensu. %-) Ale typy jak ten Bedford fakycznie mnie wkurviają trochę, 180cm i BW.... Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-12-11 [...]

60 kg przy wzroście 163cm też bym robił masę

[...] Ostatnio przerabiany plan: Jadę tymi ćwiczeniami, które są wyżej wklejone. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Tak jak pisałem, przysiadu zacznę robić, martwy ciąg - technika (nie chcę popsuć pleców ), wyciskanie na ławeczce (ostatnia seria ) 60 kg. (razem z gryfem - 20kg na stronę)

mam 60 kg i mam diete 100 gram białek na 200 gram weglowadanow czy taka dieta cos pujdzie staram sie odzywke mega strong protein 40 gram brac na noc godzinne przed aa zeby miec długi sen gh turbo stosuje odywke stouje przedtreningowa animal pump ładnie pompuje ale mam problemy na przbraniu troche miesnia ale siła leci do przodu ! prosze o pomoc

WZROST: 173 WAGA: 60 kg WIEK: 21 lat STAZ: 1 rok Suplementacja:Animal Pump,S.A.W,GH turbo,Testek,Amino Star Gainer,Gainator olimp,Mega strong protein ,wiatmain sport, Dieta: BIALKO/WW/TŁUSZCZE Nie mam diety staram sie co 2 godzinny jesc normalne posilki małe SUMA dzienna obliczonna B:100 WW:300 T:20 kalori nie licze prosze o pomoc

60 kg wagi i takie ciężary masakra :D życze powodzenia i obyś za 20 lat nie był kaleką :) a tym co najwięcej szczekali to penis w oko. :)

na przysiad z 60 kg bym wzioł na klate maksymalnie 75 reszty nie wiem. Zmieniony przez - Tytus w dniu 2011-12-25 19:03:00